Výhoda, nebo prokletí? Zvládněte strašáka jménem home office.

Práce z domova dříve představovala příjemný benefit. Dnes se stala nutnou a nedílnou součástí našich životů. Pro mnoho z nás je takzvaný home office něco úplně nového a pokud si nedáme pozor, může se proměnit v černou díru, která žere nejen náš čas, ale může narušit i životní rytmus. Odhalili jsme největší časožrouty a přinášíme vám pár tipů, jak proti nim bojovat.

Udržte si pracovní morálku!

Práce z domu přímo vybízí k práci přímo z vyhřáté postele a jak jinak, než v měkoučkém pyžamu. To ale pracovní morálce moc neprospěje. Té pomůžete tím, když budete alespoň mentálně rozlišovat čas v práci a doma. Zachovejte si podobné rituály, jako kdybyste opravdu odcházeli. Líčení, oblékání, snídaně. Proč se sám sobě nelíbit i doma, stejně teď nemáte to pěkné oblečení kam nosit.

Podle platformy pro život v práci Welcome to the Jungle je důležité, abyste si vyčlenili své pracovní místo. „Ujistěte se, že vaše domácí pracovna je pokud možno v tiché místnosti, abyste si navodili pocit „à la kancelář“. Mějte také na paměti, že čistý stůl rovná se čistá mysl, takže jej pravidelně uklízejte a nenechávejte na něm nepořádek,” radí na svém webu.

Přestože home office umožňuje jistou svobodu, snažte se dodržovat pracovní dobu, během které se nebudete věnovat ničemu jinému než práci. V opačném případě se může stát, že budete pracovat nepřetržitě celý den a slije se vám pracovní a osobní čas do jednoho. Když budete dodržovat běžnou pracovní dobu, zbyde vám spousta času, kdy se můžete naplno věnovat rodině, vztahu nebo vašim koníčkům.

Pauza je svatá

Stejně jako v kanceláři je i při práci doma potřeba na chvíli vypnout. Dopřejte si čas na oběd, odpolední kávu nebo jen relaxujte. Výhoda home office je v tom, že oblíbený recept si můžete uvařit v rámci pauzy přímo doma. Vaše hlava si u toho skvěle odpočine a zdravé a kvalitní jídlo je navíc důležitou součástí cesty k dobrému psychickému zdraví a také k vyšší produktivitě.

Užijte si pauzu společně. „Přechodem na práci z domova bohužel odpadají hovory v kuchyňce. Na online meetinzích není na smalltalk zpravidla čas a rozhodně ne v takové míře jaká by byla zapotřebí na budování vztahů v rámci kolektivu. Neformální rozhovory s kolegy si plánujte. Dopřejte si například společnou snídani, nebo proberte u oběda, co je nového,” radí  CEO společnosti Welcome to the Jungle Honza Klusoň.

Udělejte něco pro své zdraví

Využijte práce z domova k tomu udělat něco pro svůj vzhled, estetiku a zdraví. Skoncujte s klasickými cigaretami a najděte si nějakou alternativu, ideálně bez zápachu. Pauzu na cigaretu pak můžete strávit smalltalkem s kolegy po Skypu, přes Zoom nebo Google Meet.  Řada kuřáků chce přejít na elektronickou variantu, ale neví co přesně si vybrat. Elektronické cigarety blu jsou zcela bez tabáku, neprodukují kouř a příjemně voní. Kromě ovocných příchutí, jsou uživatelům k dispozici dvě varianty mentolové příchuti pro milovníky dnes už neexistujících mentolek. Pro klasiky je vhodná příchuť tabáku. Vaporizéry mohou kuřákům pomoci přestat úplně. blu doporučuje například adiktoložka a vědecká pracovnice Eva Králíková, která je snad nejznámější ex kuřačkou u nás. S přechodem na blu vám snadno a rychle pomůže program bluCARE, který své zákazníky celým procesem provede a zodpovídá veškeré dotazy.

Při psaní e-mailu neodbíhejte věšet prádlo, zapomeňte na facebook a instagram

Kdo by nechtěl zvládat více věcí najednou? Home office může vzbuzovat  pocit, že v pracovní době se dá stíhat i domácí práce. Ale pozor! Multitasking může navzdory očekávání produktivitu snížit. Pokud se během práce budete snažit uklidit v bytě, vyprat a pověsit tři pračky, možná na konci dne zjistíte, že jste ve výsledku skoro nic neudělali.  Nebuďte na sebe příliš přísní a nesnažte se stát superhrdiny. Práce z domova je náročná stejně jako ta v kanceláři. Asi největším časožroutem jsou sociální sítě, které nás mohou pohltit i na celé hodiny. Je to zdroj nikdy nekončícího obsahu, který se neustále obnovuje. Vystavují lidi obrovskému množství informací a rozhodně nepředstavují relax. Doporučujeme jednou za čas provést tzv. digitální detox a sociální sítě třeba na celý den vypustit. Pokud zatím nemáte příliš silnou vůli, můžete si ve svém prohlížeči některé stránky dočasně zablokovat, nebudou pro vás tak lákavé, ani snadno dosažitelné.